Já se passaram 40 dias desde o último Post, e nesse período aconteceu de tudo, férias do trabalho, viagem, corridinhas no deck do navio, acidente durante treino de bike, intensivão de natação (e nem assim a coisa flui).
Para recomeçar o blog, busquei nos arquivos do Garmin todos os meus treinos deste ano, e o resultado foi bastante interessante e animador. Principalmente porque, mesmo não tendo entrado na etapa de treinos voltados para velocidade, e do calor dos meses de fevereiro e março, a evolução parece consistente.
| Mês | Quant. de | Distâncias (KM) | Horas | Veloc Média | BC Média | Distância Média |
| Treinos | Percorrida | de Treino | por Treino (KM) | |||
| jan/12 | 12 | 87,40 | 8,47 | 9,90 | 148 | 7,28 |
| fev/12 | 15 | 111,90 | 11,11 | 10,00 | 7,46 | |
| mar/12 | 16 | 153,55 | 13,21 | 11,50 | 137 | 9,60 |
Mesmo considerando que os treinos de janeiro serviram como base para o semestre, e onde a intensidade da corrida era bem mais leve do que em março, a evolução foi bastante positiva, principalmente por que em março já entraram treinos com subida.
Mas, mais importante do que esses resultados, é aprender com os erros, e dimensionar de forma honesta as possibilidades, e acho que isso também estou aprendendo.
No último dia 24, os Treinadores da Gama Assessoria, marcaram um Simuladão, corrida de 5 ou 10 km na praia, para cada um dos atletas da equipe avaliar sua evolução, e preparar melhor os treinamentos para a corrida dos 10 Km A Tribuna FM que vai acontecer em 20/05.
Na empolgação dos resultados acima, e da brincadeira do grupo, larguei com todo gás possível, e, para quem vinha treinando na casa de 5:45 min o primeiro km, fechei em 5:15. O 2º Km já foi na casa de 5:30, e depois a coisa ficou feia e acabei fazendo só 5km com média de 5:50. Certo que o dia abafado e quente ajudaram para essa quebra, mas o "querer acompanhar os outros" foi decisivo para o resultado.
Este sábado acabei não fazendo o treino de bike (dia chuvoso, cansaço, noite de pouco sono,...), e resolvi limpar da minha cabeça a quebra da semana anterior, e efetivamente testar minha evolução.
Dia bastente parecido, calor, sol, só que com praia mais cheia. Resultado, 8km (podia ter feito 10 km sem dúvida, mas o horário - 13hs - não permitia), com média de 5:28 por km. O mais importante, 1º Km com tempo de 5:42, e os restantes, todos eles bem abaixo disso (os 2 últimos - 5:21 e 5:20).
´
Resumo da história, duas certezas, que estou melhorando meus tempos não resta dúvida, mas se não aprender a controlar a ansiedade.....
Nenhum comentário:
Postar um comentário