A GENTE SE VÊ NA PAULISTA

Contagem regressiva, pouco mais de 24 hs, e estaremos lá, na mais tradicional corrida de rua do Brasil.

86ª Edição da Corrida de São Silvestre.

Fora toda polêmica gerada pela "inovação" da Yescom em entregar antecipadamente as medalhas junto com o Kit da corrida (eu nem corri, e a minha já esta em casa), e do certificado de participação (que só vai ser disponibilizado depois de 30 dias), correr a São Silvestre, por ser no último dia do ano, tem toda uma simbologia  de fechar um ciclo e começar outro.

A data, a transmissão pela Globo, o percurso, a famosa subida da Brigadeiro, tudo isso fazem da SS a mais glamourosa corrida de rua do Brasil.

Mas a São Silveste não é só glamour, é tormento na largada (muita gente, muita sujeira), é sofrimento no clima (se estiver calor é insuportável e a água servida é quente, se estiver chovendo é perigosa nas poças e buracos).

É desafiadora no percurso, nos primeiros 3 kms, descida, todo santo ajuda, mas se forçar demais o preço na parte final será alto, o km 4 é plano, mas depois vem o minhocão (sobe e desce), depois mais um trecho plano, depois um trecho plano e.... mais subidas, incluindo a famosa subida da Brigadeiro. E.... virando da Brigadeiro para a Paulista, emoção pura (dá frio na barriga, vontade de cantar, de chorar...) 300 ms e a chegada. Nessa hora, independente do tempo de corrida, você se sente um queniano e a sensação é de ser o primeiro a chegar.

Com tudo isso, buscar tempo é loucura. Vale mais à pena correr curtindo o clima de festa, e deixar para baixar o tempo em provas mais organizadas.

E no grupo do Gama que vai participar da prova, esse é nosso objetivo, correr, brindar, e se possível cruzar a linha de chegadas juntos.

Cuidados necessários para uma boa prova:
- Hidratação (antes, durante e depois);
- Alimentação (pelo menos 2 hs antes da largada, comida leve, e de preferência carboidrato);
- Protetor solar;
- Um bom champagne para estourar no final.

ÚLTIMO TREINO DO ANO

Ontem foi o último treino para a São Silvestre, ou melhor último treino de 2010. E não podia ter sido melhor,  um treino coletivo no melhor estilo.
A planilha previa 70 minutos leve (máximo 150 bpm), com subida na Ilha Porchat, e para aproveitar o clima de confraternização marcamos de fazer o treino em grupo. Além do "grupinho" de sempre, Eu, Marco, Arnaldo e Jairo, também participaram o Gabriel (dessa vez de férias da função de técnico do grupo), a Silvia e a Luiza.
Largamos do Emissário, por volta das 20hs, em direção à Ilha Porchat, e o objetivo era ir leve, subir uma vez, e voltar também leve. E conseguimos.... (é difícil fazer um treino leve com esse grupo).
Bom, o início de noite ainda com o céu claro (o horário de verão é um presente para quem corre na praia), a temperatura gostosa, mais a animação do grupo tornaram esse realmente um treino especial, com muito papo, planejamento de como fazer a São Silvestre, e de cruzar a faixa de chegada todos juntos.
Final de treino no Canal 1, pouco mais de 1 hora,  10 km percorridos, com 2km de subidas, e água de coco para celebrar o final do ano.
Agora resta correr a São Silvestre, mas como se fosse um treino, fazendo festa e cruzando a linha de chegada juntos, e estourar o champagne para comemorar este ano, que se não foi de grandes recordes, foi de muita alegria e espirito de equipe.

Em tempo, a foto lá de cima, é da medalha da São Silvestre que ontem o motoboy foi buscar para mim.....
Ok, a corrida é só no dia 31 às 17hs, ainda nem corri, mas a Yescom já mandou a medalha.

São Silvestre, pegue sua medalha no dia 28, mas corra no dia 31...

Este ano dizer que correu a São Silvestre ficou mais fácil, e dá até para provar. Não precisa cruzar a linha de chegada para receber a medalha, ela já é entregue, pelo menos 2 dias antes da corrida, no kit.
Sou do tempo em que Reveillon tinha televisão ligada para ver a São Silvestre. As queimas de fogos não eram tão bonitas como hoje, mas a chegada dos corredores na Paulista emocionava, e a torcida para um brasileiro ganhar, era muito grande. Na época eu nem me ligava em corrdas, mas torcer pelos corredores da São Silvestre era uma tradição da família (lembro do Tio Nelson, e do meu Pai, pedindo um pouco de silêncio para prestar atenção na corrida). Sem dúvida a São Silvestre marcou minha infância, e de muitos outros.
Já se vão muitos anos, mudaram o horário, separaram as mulheres dos homens, depois juntaram novamente, mudaram os organizadores, cada vez mais a prova virou atração Global e desejo de muitos corredores.
Correr a São Silvestre é uma coisa meio insana, a Av. Paulista vira um banheiro público, a sujeira na largada desanima, garrafas cheias de xixi (de quem chega cedo para aparecer na tv), faixas e sacolas largadas na pista enroscam na perna, fora o calor desumano do horário, e humano da quantidade de pessoas.
Apesar de tudo a São Silvestre é daquelas provas que todo corredor quer ter no curriculum.
Você pode até dizer que já correu uma maratona inteira, mas vão te perguntar se você já correu a São Silvestre, e te parabenizar com mais entusiasmo do que pela maratona.
Já corri 2 vezes, e este ano será, ou sería, a terceira, mas estou enfrenteando um dilema, correr ou não correr a São Silvestre????
O lado racional diz, se já corri a prova 2 vezes, e a medalha já esta na na mão, será que vale à pena sair de Santos às 14hs, subir a serra, enfrentar a sujeira da largada, o calor, sofrer em um percurso seletivo, depois pegar o carro novamente, enfrentar trânsito na descida da serra, arriscar a chegar tarde em casa e correr o risco de não conseguir passar a meia noite com a família? Além de tudo, o Gabriel (da Assessoria), orientou a correr como se fosse um treino....
Já o lado emocional argumenta, lá estarão os amigos do Blog Correria, o pessoal que corre pela Assessoria do Gama, o pessoal da Cargill, entre outros, enfim muitos amigos. A festa vai ser boa. Além do risco de ser a última São Silvestre nesse trajeto (quem garante que em 2011 a Yescom não venha, a exemplo da entrega antecipada das medalhas, com mais uma dessas novidades malucas e mude o local da prova?)
Não só pela tradição da prova, mas pelo respeito aos corredores, deveríamos realmente mostrar através de algum tipo de protesto, nosso descontentamento com essa "premiação antecipada", afinal se maratonas ou meias fora do Brasil, e com maior quantidade de atletas, tem na chegada uma pessoa para colocar a medalha no peito de quem finaliza a corrida (recebi dessa forma tanto na Disney, como em Nova York), porque temos que, justo na São Silvestre, receber nossa medalha em uma sacolinha, junto com barra de cereais, bananas, e propaganda de patrocinadores?????
Nossa medalha vale menos???

Imagens copiadas do Blog Correria (Revista Runners) - Post "Queixo Caído" do dia 21/12/2010

http://runnersworld.abril.com.br/blogs/correria/queixo-caido-277401_p.shtml

As 5 mais de 2010

No Happy Hour do pessoal do Gama, esta semana, a Emília levantou uma questão... quantas provas corremos este ano? Ela tem de bate pronto a resposta: 18. Eu, achei que tinha feito 12, depois pensei um pouco mais, foram 15, não, na verdade 17. E como papo de corredor não para por ai, a coisa evoluiu para quais as melhores,  quais as piores, quais as mais gostosas, quais as mais...

Então, ai vai minha lista das 5 mais de 2010. Não levei em conta apenas meu resultado, mas o percurso, a animação dos corredores, público. Estrutura e kit da prova não tiveram grande peso.

Coincidência ou realmente resultado dos critérios, em quase todas elas eu participei pela primeira vez em 2010.

Então vamos lá:

1) Meia Maratona da Disney (Orlando - USA - janeiro)

Frio, muito frio, sensação de -10graus. O percurso, bastante plano, com largada e chegada no Epcot Center, passando pelo Magic Kingdom, somado ao show pirotécnico na largada, e aos personagens Disney durante  no trajeto, lembram a todo momento o mundo de fantasia da Disney. Foi o meu grande desafio de 2010,  e por 10 segundos não foi o meu PR  em meia maratona(não fosse o Garmin perder o satélite...). E o mais gostoso, é depois da corrida desfilar com a medalha nos parques da Disney.

2) Meia Maratona do Rio (RJ - julho)
Quase não fui, uma infecção intestinal um dia antes me quebrou, mas a viagem estava paga, e acabei embarcando no sábado. Lá o tempo chuvoso me animou a ir até a largada, e na última hora decidi arriscar e correr. O visual anima, correr no cartão postal do Rio é demais, Av. Niemayer, Leblon, Copacabana, tudo lindo. Mas se foi um dos percursos mais bonitos que corri até hoje, também foi a mais sofrida e o meu pior resultado (com direito a caimbra a 100 ms da chegada).

3) Revezamento Bertioga Maresias - (Bertioga - SP - outubro)
75km de emoção. Correr, correr mesmo, corri 6km. Mas a loucura do revezamento, a agitação dos amigos, a dificuldade em chegar aos pontos de troca dentro do tempo previsto, valem a brincadeira. O percurso super seletivo, muitas e fortes subidas, areia fofa, agua, falta de estrutura, tornam essa corrida uma grande loucura.

4) Corrida das Torres (Santos - maio)
Minha primeira prova fora de asfalto. Corrida de aventura, morro, trilha, cachoeiras, quedas, barro. 12Km de emoção, de atenção, de superação. Valeu pela brincadeira, mas principalmente pela grupo que participou..

5) Corrida dos Fortes (Guarujá - novembro)
Era para ser um treino preparatório para a Ayrton Senna Racing Day, acabou virando uma corrida, mas o que marcou não foi isso, foi o percurso, bastante difícil, e o visual, prá lá de bonito. 10km, passando por pequenas estradas, fazendas de búfalos, e chegando no Forte dos Andradas (com uma praia privativa de dar vontade de tomar um belo banho de mar).

FÉRIAS......

Se não total, pelo menos das corridas oficiais.

Outro dia fazendo as contas, constatamos que estou sem dar uma parada, prá valer, desde julho do ano passado. As férias do final de 2009 foram descartadas em função da Meia Maratona da Disney em janeiro. Quando voltei dos Estados Unidos, já iniciamos a preparação para a Meia de São Paulo em março, e em seguida para a Meia do Rio em Julho.

Meia da Disney em Jan-10 - tempo líquido 1h54min

A "paradinha" de julho, que devia acontecer depois da Meia do Rio, não rolou. Passar férias em Recife, com aquele calçadão maravilhoso da Praia da Boa Viagem, aquele monte de gente correndo, e não correr....
No segundo semestre já era meio tarde para fazer trabalho de base, e com 03 provas de revezamento agendadas (Pão de Açucar, Maresias Bertioga e Ayrton Senna), o treinamento foi mantido. Mas o cansaço começou a bater, e o resultado.... não tem sido o esperado.
O dilema, na programação deste ano a São Silvestre, na programação de 2011, já no início de março, Meia Maratona de Paris.

Hora de repensar e reprogramar.

Se Paris é a prioridade, o frio da época e o percurso plano podem ajudar a baixar meu melhor tempo em meias (Nova York em 2009 - 1h53min), então agora é a hora de relaxar, e descansar.
Mas prá não correr o risco de ganhar uns quilos a mais (Natal e Ano Novo, festas, doces.....), a jogada foi iniciar os treinos de base, controlando a frequência cardíaca, treinando mais leve (tá dando até pra conversar durante os treinos).

Quanto à São Silvestre, será minha terceira participação, e, novamente sem pensar em tempo, apenas em brincar e confraternizar com os amigos (nas 2 primeiras estava voltando de uma lesão).
O bom, é que envolvidos nesse projeto, ou melhor, vivendo a mesma situação, estão o Arnaldo e o Jairo, os meus mais frequentes companheiros de treino na Gama.

Silvia, Arnaldo, Eu e Jairo - na AyrtonSenna Racing Day - 2010

NO FORNO DE INTERLAGOS

E o sol não deu trégua. Não adiantou pajelança, dança da chuva, oração. São Pedro não ajudou.

A meteorologia, até sábado à noite, previa um domingo de chuva e trovoadas, errou....

Domingo de Sol, e temperatura alta, pelo menos até o final da Ayrton Senna Racing Day. Na pista o calor devia passar dos 40 graus (essa era a sensação).

Depois que a corrida praticamente acabou, desabou o mundo em Sampa, choveu, e choveu muito.

Resultado, se chegar em Interlagos foi "punk", o trânsito era infernal (pra não perder a hora da largada, o Jairo que estava indo comigo teve que descer no meio do caminho e seguir a pé), sair não foi mais fácil,  a chuva travou os semáforos da região e o trânsito...

Bom, e a corrida?   sensacional, super organizada, kit de primeira, muitos amigos, gente bonita, festa muita festa, mas sofrida, cansativa, daquelas que no meio do percurso você pergunta "que faço eu aqui?".

Claucia, Maria Emília, Alice, Regina, Silvia, Renato, Denilson, Marcel, Rogério, Fábio, Jonas, abaixados Gabriel e Marco

Pra facilitar a participação das 5 equipes, o Gama organizou um esquema especial, o Marcelo e o Fábio subiram no sábado, e às três da manhã já estavam em Interlagos montando a Tenda. Já o Gabriel saiu de Santos, às 5 da manhã,  de van acompanhando alguns atletas.

Tudo organizado, era só chegar lá e correr... mas se antes de qualquer corrida a ansiedade é grande, esperar para largar em Interlagos, com toda aquela "lua", foi stressante, cada um  que voltava da pista falava do calor, falava da dificuldade, falava pra ir com calma.

Eu, esperando para correr

Larguei por volta das 11 hs, sombra?  nenhuma!!! nem a da reta dos boxes, existia mais. Largada na descida,e... seja o que Deus quiser, manda ver... no km 2 , o calor já cozinhava tudo, dá-lhe água... No km 3, o calor que sobe do asfalto, as subidas, e o sol que arde, somados ao desgaste de ter exagerado no início, forçaram uma pequena caminhada de recuperação... daí prá frente a brincadeira vira superação, e se a subida dos boxes é difícil, a reta é insuportavelmente quente, sem nenhuma brisa. Gostoso é ver o portal do revezamento, tirar a munhequeira e procurar o companheiro de equipe.

Mas, se na pista a coisa tava feia, o Paddock era pura festa. Faltou mão para contar os amigos que estavam lá.

Andreia e Regina                                                                                                       Sabino, Jonas, Claucia

Fora nossa equipe, do Gama Assessoria Esportiva, estava lá o pessoal do Blog da Runner's, o Marcelo e a Luciana (companheiros no GEAB), o Renan, o Léo, e mais um monte de gente conhecida.

Como sempre valeu para rever amigos e conhecer mais alguns dos seguidores do Blog Correria (Runner's).

Na foto estão:De pé, da esq.p/dir: Fabiano, Marco, Marcio Belo, Raphão, Daniel Martins, Marcelo Ribeiro, Augusto, Cláudia Ruas, Ezequiel Jr., Mario Macia Jr, Marquinhos, Eli e Daniel, Rodrigo Fonseca; agachados: Yeda, Rodrigo Girolla, Flávia e Marcelo Calista, Isabel e Cesar. 

Mas a festa não terminou em Interlagos, dali a "caravana" seguiu pra uma churrascaria, afinal nem só de gastar calorias se vive...

Vai ser uma festa

Na programação deste ano, apenas mais 2 corridas, Ayrton SEnna Racing Day (domingo em Interlagos), e a São Silvestre no dia 31.

Para a ASRD a preparação esta sendo bem puxada, teve diversos treinos de subina na Ilha Porchat, teve longão no sol, teve a Corrida dos Fortes no último sábado (Post anterior) que serviu não só como treinamento, mas também para integração da maior parte dos atletas que formarão as equipes do Gama Assessoria Esportiva.

Ainda visando a corrida de domingo, hoje tem treino de tiro (3 x 8 minutos forte), intercalados de 26 minutos leve...

Depois do desgaste do final de semana (corrida sábado, treino leve domingo, tenis domingo à tarde), quero ver qual vai ser o pace desses tiros....

Já na quinta o treino é mais leve, e dá para aguentar.

No Gama vamos subir a serra  em 28 atletas, compondo 5 equipes (2 de 8 integrantes, e 3 de 4 integrantes), com assessoria completa, tenda, treinadores, e muita máquina fotográfica para documentar tudo.

Mas, corrida de revezamento é engraçado, por mais que todos digam que o objetivo é diversão, sempre rola uma preocupação individual de querer fazer bonito, de não atrapalhar o tempo do grupo.

Fora todo o charme de correr em Interlagos, de largar dos Boxes, esse domingo vai ser especial, além de meu irmão, e dos amigos que treinam na Gama comigo, estarão lá os amigos do Blog Correria (Revista Runner's), o Marcelo (a última corrida que fizemos juntos foi a Pampulha do ano passado), a Alessandra (Mercer), a Luciana (TGestiona), talvez a Cyntia (Sanofi), e mais um monte de gente, que gosto, e com quem mantenho contato profissional.

Se São Pedro ajudar, esconder o sol e baixar um pouco a temperatura, vai ser uma daquelas corridas inesquecíveis.