Dos muitos ditados populares o "Só se sabe o que é saúde quando se está doente", talvez este seja o mais sábio, mas infelizmente só lembramos de como é bom estar saudável, quando estamos doentes.
Esta semana, para ajudar a lembrar de nossa saúde, temos 2 dias especiais:
dia 06 - Dia da Atividade Física;
dia 07 - Dia Mundial da Saúde;
Que cada um comemore estes dias da forma que achar melhor, mas como "água mole em pedra dura tanto bate até que fura", é sempre bom lembrarmos de alguns hábitos saudáveis que ajudam a ter uma vida mais ativa e alegre:- Alimentação adequada - você é aquilo que come, portanto....
- Higiene - cuidar de sua higiene pessoal é cuidar de sua saúde (e dos outros também)
- Descanso - descansar e dormir, faz parte da vida (passamos, ou deveríamos passar, 1/3 da vida dormindo);
- Atividade Física - praticar exercícios, pelo menos 3 dias na semana, é um hábito saudável, e contribui para melhorar nossa qualidade de vida (além de ajudar a conhecer novos amigos, a sair da frente da tv, etc...).
Além desses, outros cuidados como fugir da automedicação (consulte sempre um médico), ou dos vícios ajudam bastante.
Vamos lá, é só questão de pensar, arrumar tempo e começar a se cuidar.
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